作成日：2011/07/26

更新日：2020/09/16

テレワークだ！通勤ない！でも運動不足だ！

ということで肩こりに悩む人が増えているようです。

今回、ダンベルを使った室内運動による解消法をまとめました。 

原因や年齢などひとそれぞれ違うので、解消法も違います。

私の場合は、広背筋の稼働減少が原因と思われ、背中の刺激と筋トレ、そして有酸素運動で解消した事例です。